Mieux dormir sans rien dépenser : les six réglages de la chambre

Température, textiles, position du lit : les ajustements gratuits validés par les spécialistes du sommeil.

Par Nadia Kessler · 11 septembre 2026 · 4 min de lecture

La première correction ne coûte rien et change presque tout : baisser la température de la chambre à dix-huit ou dix-neuf degrés.

La deuxième concerne l'obscurité. Une veilleuse d'appareil électronique suffit à perturber la phase d'endormissement chez de nombreux dormeurs.

Troisième réglage : éloigner le lit de tout radiateur ou mur froid, et privilégier une position où l'on voit la porte sans être face à la fenêtre.

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